Witam, od 1,5 miesiąca mam no skórze goleni wysypkę w stanie zapalnym lekko swędzącą. Lekarz rodzinny zapisał mi maść Triderm (ale to nie pomaga, na wizytę u dermatologa cały czas czekam. Mam 75 lat, choruję na astmę i mam trochę niską płytkowość ( ok. 80) Czym to traktować? Pozdrawiam Zygmunt. Zmiany pokazuję na załączonych fotkach. [...]
[...] wszystkim mam ewidentnie problem ze spiętym tyłem, bo strasznie mnie ciągnie w dole podkolanowym przy schodzeniu w dół. Poza tym tych 16kgx2 nie poczułam praktycznie w niczym poza palcami dłoni, a więcej nie dam rady już utrzymać przez 4 serie. Dopuszczam jednak możliwość, że to moja wina, a nie ćwiczenia samego w sobie, więc wrzucam [...]
Hej, zauważyłem na nogach żyły, pewnie od przysiadów, itp, Czy w takim wypadku zakłądanie takich podkolanówek może pomóc, a jeżeli tak, to w czym? Widoczne już żyly znikną raz na zawsze? Czy tylko to zepobiegnie pojawianiusię nowych i uwypukleniu obecnych? One nie są cały czas, gdy mam przerwy od treningów są słabo widoczne. Najwięcej na łydkach, [...]
[...] funkcjonowania aparatu ruchu, to warto pamiętać o podstawach, o których niestety sporą część osób zapomina. Będzie to solidna rozgrzewka, ukierunkowana pod dany trening, szlifowanie prawidłowej techniki ćwiczeń, rolowanie i rozciąganie mięśni w dni wolne od treningów. https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
Jeśli Twoim celem jest zdrowie i utrzymujesz prawidłową wagę ciała bez liczenia kalorii, to powinieneś skupić się na najlepszych wyborach żywieniowych. Chodzi mi tu o wybór najlepszych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Powinieneś wybierać produkty o najniższym stopniu przetworzenia, bez dodatku rafinowanego cukru. Starać się jeść regularnie [...]
Kosze to te ogonki maja sympatyczniejsze od szczurów bo owłosione i z pędzelkiem na końcu. Lux mi już tylko się 2 z 4 ostały, przy czym Tosin dożył sędziego wieku ok 9 lat. Żeby było o czynnikach przelamujacych to dodam, że w swojej ojczyźnie - Chile są cennym źródłem mięsa dla ludzi. To glod ci nie grozi :)
[...] przebieglo bardzo dobrze, trwalo 4 mc. jak widac trafiles do nieudolnych lekarzy w szpitalu, bo sam tak mialem, gdzie mi powiedziano, ze nie ma leku na ten typ bakterii. po czym pewien madry dr hab z dziesto letnim stazem uznal, ze trafilem na de.bili, bo sa odpowiednie substancje do zniszczenia tych bakterii w ustroju Zmieniony przez - [...]
Kosze to te ogonki maja sympatyczniejsze od szczurów bo owłosione i z pędzelkiem na końcu. Lux mi już tylko się 2 z 4 ostały, przy czym Tosin dożył sędziego wieku ok 9 lat. Żeby było o czynnikach przelamujacych to dodam, że w swojej ojczyźnie - Chile są cennym źródłem mięsa dla ludzi.
[...] przebieglo bardzo dobrze, trwalo 4 mc. jak widac trafiles do nieudolnych lekarzy w szpitalu, bo sam tak mialem, gdzie mi powiedziano, ze nie ma leku na ten typ bakterii. po czym pewien madry dr hab z dziesto letnim stazem uznal, ze trafilem na de.bili, bo sa odpowiednie substancje do zniszczenia tych bakterii w ustroju Zmieniony przez - [...]
[...] przebieglo bardzo dobrze, trwalo 4 mc. jak widac trafiles do nieudolnych lekarzy w szpitalu, bo sam tak mialem, gdzie mi powiedziano, ze nie ma leku na ten typ bakterii. po czym pewien madry dr hab z dziesto letnim stazem uznal, ze trafilem na de.bili, bo sa odpowiednie substancje do zniszczenia tych bakterii w ustroju Zmieniony przez - [...]
[...] przebieglo bardzo dobrze, trwalo 4 mc. jak widac trafiles do nieudolnych lekarzy w szpitalu, bo sam tak mialem, gdzie mi powiedziano, ze nie ma leku na ten typ bakterii. po czym pewien madry dr hab z dziesto letnim stazem uznal, ze trafilem na de.bili, bo sa odpowiednie substancje do zniszczenia tych bakterii w ustroju Zmieniony przez - [...]
Środa, 8/01/2020 Dzisiejszy trening to był festiwal porażek i niepowodzeń. No cóż, jest nad czym pracować! Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Przysiad (12) / 12 / 10 / 8 / 6 30 / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Niby nie było ciężko, a jednak w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii coś puściło i trochę [...]
[...] przy liczeniu. W ramach podsumowania powiem, że ten trening zmęczył mnie chyba odrobinę mniej niż poprzedni, ale i tak dał mi okropnie w kość, i w drodze powrotnej ledwo powłóczyłam nogami. Miskę zacznę wrzucać od jutra. Ostatnie dni były takie raczej średnie, więc nie ma się czym chwalic. Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-01-09 00:21:08
[...] ciężarem, a mianowicie 220 kg! (110 kg na rękę). Lary Wheels dał radę podnieść ~ 107 kg na rękę (235 funtów). Przed treningiem zrobił serię rozgrzewkową ze sztangą, po czym chwycił za hantle. https://youtu.be/OaYMbdpO7HA Zaczął od 50 kilowych hantli, stopniowo zwiększając ciężar do 70 kg na rękę, a następnie do 80 kg, aż w końcu chwycił za [...]
Senny w okolicy godziny 16. Kiedy jestem w pracy do późna to już strasznie się męczę a jedyne o czym marzę jak wrócę to żeby iść spać na te 30 minut. Po prostu dopada taki zjazd, że nie umiem wytrzymać. Plus zdecydowałem się w ogóle na badania bo 2 tygodnie już trzymam miche w ryzach, ostry trening a tu nic. Z reguły po tym czasie już miałem [...]
[...] zapoznawczy z nowym planem.... MC sumo - zrobiony z 40kg ale bez progresu .... coś nie tak z techniką bo ciągnę za bardzo z pleców nie wiem jak to zmienić. Nie wiedziałam czym zastąpić "narciarza" bo w warunkach domowych nie mam jak tego zrobić więc zrobiłam kilka serii pompek damskich... Wyciskanie na ławce z 10kg. Kupiłam gumę do monster [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz dobrać pod siebie w czym się dobrze i komfortowo czujesz , ja w domu jak ćwiczę to zakładam bawełniane bokserki ,natomiast na siłownię zakładam zwykle bawełniane slipy bo jednak ćwicząc w dresach slipy są bardziej dyskretne i nie eksponują tak dyndających klejnotów jak luźne bokserki + luźne dresy . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
No tak, dyscypliny, które uprawiasz są bardzo wymagające, a uzupełnienie energii i wielu innych substancji w trakcie treningu oraz po nim, ma strategiczne znaczenie dla regeneracji i zachowania zdrowia. Sama wiele lat trenowałam wioślarstwo i bieganie na poziomie mistrzowskim, więc doskonale wiem jak można zajechać organizm jeśli odpuścisz sobie [...]
Bardzo Wam dziękuję - ale scena z tyłkiem na wierzchu to nie moje, pomost bym chciała - ale z czym do ludzi? Te długie witki w niczym trójbojowym nie pomagają. Czołgu - niech się nie kończy i tylko tyle-aż tyle:)
[...] jak bieganie/rower/basen. Bardzo amatorsko zajmuję się triathlonem, ale nie mam zielonego pojęcia o odżywianiu. Pracuję po 12h dziennie i w trakcie dnia pracy mogę zrobić trening. Nie mam czasu na normalny posiłek więc muszę się czymś ratować, ale czym? Nie zależy mi na budowaniu masy, a nawet uważam, że kilka kilo niej byłoby lepiej. Pozdrawiam
Noworoczne wyzwanie shiruetto
